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黄医师说:焦虑症好了多久没复发算治愈

焦虑症本身有容易反复的特点,所以临床上焦虑症的复发率还是比较高的,通常焦虑症的临床治愈标准为焦虑症状消除后5年内没复发就说明焦虑症已经被治愈。但是由于焦虑症本身的起病原因与患者的性格因素和成长经历,遗传因素都有关系,而这些因素又都比较固定,所以决定了焦虑症容易反复,再加上患者如果没有系统治疗,所以大部分情况下焦虑症患者都有复发的情况。

焦虑症的系统治疗:

焦虑症经过系统治疗是可以有效防止复发的,系统治疗的方法包括联合心理治疗以及药物治疗,但是大部分情况下由于药物治疗比较便捷,只要做到规范服药就可以缓解焦虑,所以大部分人只选择单纯的进行药物治疗,而这种方式并不能保证根除掉心理因素,所以通常情况下停药后在压力状态下又会容易反复,所以建议联合药物治疗的同时,一定要进行心理治疗,通过心理认知方面的调整,才可以帮助真正有效的消除焦虑症,并且防止复发。

焦虑症的日常调节:

焦虑症患者的日常调节建议做到以下几点:

1、每天坚持体育锻炼,一般建议每天半小时左右的体育运动就可以很好的缓解焦虑。

2、坚持练习放松训练,比如说深呼吸放松训练,每天坚持10~15分钟的练习,可以有效的放松身心。

3、建立规律的作息,保证充足的睡眠,不要刻意熬夜,睡眠可以很好的缓解焦虑。

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