首页 >>

给拳友们分享一个24小时“不动”练太极的方法

今天上午,有几个学员问我:像我们这样不是职业教拳的、练拳的,除了专门抽时间练拳外,应该如何练太极拳?我主要给大家讲了24小时“不动”练太极的具体方法:

我这里讲的24小时是指全天,每时每刻都要练功;

“不动”指练拳不动心,气沉丹田。

太极拳练的是“不动”的功夫,要求我们练拳不能浮躁,要沉气,要时时气沉丹田。“不动”是静、是定。“不动”练太极的具体方法,是练习太极拳的定力。

具体练习方法:在行、走、坐、卧中,在工作中,如同打拳一样处于“不动”状态,时刻意注丹田:吸气小腹内收,呼气小腹外鼓,气入丹田。注重呼气,感到小腹被气要鼓破似的。

误解:“不动”不是死板,不是真“不动”,只有静如山岳,才能动若怒涛。

“不动”在交手中的应用: “不动”还指不先动,不单动。

不先动指在交手时,要做到可以料敌在先,但不能出手在先;不单动就是要动就要整体地动,不能局部的动。

文章来源:246免费资料大全 天下

标签:电脑开奖结果,今日特马结果,2019生肖号码对照表,2019年开奖结果记录,今晚开什么特马